國慶長假的第二天

當別人在人潮涌動中奔波時

你是否已經開啟了宅家之旅呢

今天

小編為大家送上一份

超棒的國慶宅家攻略

讓你的假期充實又愜意

提升美食技能

好吃的食物能給人帶來好心情，自己做的能帶來雙倍的好心情，學習做飯不僅讓你的居家生活更豐富，還能吃到好吃的美食！

家常菜大挑戰 ：學習制作家常小炒，魚香肉絲。

面點時間 ：嘗試制作手工餃子、包子或饅頭。

烘焙實驗室 ：學習烘焙蛋糕、面包或餅干。

甜品大師 ：學習制作冰淇淋、布丁或慕斯。

線上展覽

參觀線上博物館，不僅可以足不出戶感受獨特的歷史文化之美，同時，這些線上博物館還能作為大家線下參觀前的攻略參考，提前做好準備。下面是一些線上博物館，快來瞧瞧吧！

全景故宮：利用“全景故宮”項目，你可以通過360°全景攝影技術，在家中就像身臨其境般地游覽故宮的各個院落。

南京博物院虛擬展廳：利用VR、語音、視頻、3D等多媒體手段實現了展覽布局、藏品細節的在線展示。

秦始皇帝陵博物院：用200億像素全景在線還原秦始皇陵兵馬俑，相當于將秦兵馬俑坑內的所有遺跡，進行毫米級處理。

做手帳

手帳就像是一個魔法盒子，它可以裝下我們的生活點滴、夢想計劃、心情感悟。無論是用精美的貼紙裝飾，還是用細膩的文字書寫，每一頁手帳都承載著我們獨特的故事。

可以是旅行回憶錄，記錄一路上的美景和趣事，

也可以是學習筆記，讓知識變得更加生動有趣，

還可以是心情日記，傾訴內心的喜怒哀樂。

手帳的魅力就在于它的個性化和多樣化，沒有固定的模式，完全由你自己來定義。

拼圖

國慶假期，如果你選擇宅家，那么拼圖絕對是一個絕佳的娛樂活動。它既能讓你放松身心，又能鍛煉你的耐心和專注力。拼圖有各種不同的主題和難度級別，可以滿足不同人的喜好和能力。

風景拼圖：美麗的自然風光、著名的旅游景點，讓你在拼圖的過程中仿佛身臨其境，感受大自然的魅力。

動物拼圖：可愛的貓咪、威武的獅子、靈動的鳥兒。

藝術拼圖：世界名畫、經典插畫等藝術作品的拼圖，不僅能讓你欣賞到美麗的藝術畫面，還能提升你的藝術鑒賞力。

堅持運動

宅在家里也可以保持活力和健康。在舒適的家中享受運動的樂趣，不僅可以保持心情愉悅也能提升身體素質。

活力瑜伽 ：舒展身心，提升柔韌性。

家庭健身房 ：利用家具或啞鈴進行力量訓練。

核心訓練 ：專注于腹部和背部肌肉的鍛煉。

有氧挑戰 ：跳繩、慢跑或做有氧運動。

平衡訓練 ：練習單腳站立或使用平衡墊。

放松與恢復 ：做拉伸運動，促進肌肉恢復。

賽車（小朋友版）

家里有孩子的家長應該知道很多孩子特別喜歡車，可以在客廳開辟一塊空地，用舊紙箱、卷紙筒等材料做幾個賽道。孩子可以用自己喜歡的方式去裝飾這些賽道，還可以通過設置障礙、改變坡度等去影響小車的速度。這個游戲沒有固定的玩法，不要限制孩子的想法，讓他們自主設計游戲規則。

整理房間

看著雜亂無章的房間，是不是有時候會感到無從下手，甚至有點小煩躁呢？別擔心，這是很正常的反應。首先，我們要給自己打打氣，相信自己有能力讓房間煥然一新。每一件物品都有它的故事，我們在整理的過程中，也可以回顧過去的美好時光，同時為未來的生活騰出更多的空間和可能性。

臥室大掃除 ：整理床鋪，清潔地板，收納衣物。

書房/辦公區整理 ： 清理書桌，整理書籍和文件。

客廳美化 ：重新布置家具，裝飾墻面。

歷史探索

國慶長假，也是充電和放松的絕佳時機。我們為您精心挑選了一組書籍和紀錄片，讓您在舒適的家中，也能享受知識和文化的盛宴。

書籍推薦：

《中國節日奇妙游》：本書依托河南廣播電視臺“中國節日系列節目”，再現中國傳統節日的形成、發展和變化。

《中華先鋒人物故事匯》：描述先鋒人物們成長過程中的感人細節和心靈世界。

《這里是中國》：集結300余張精致攝影作品，展現中國的地理科普和人文故事。

紀錄片推薦：

《故宮100》：通過講述故宮的100個空間故事，探索紫禁城的建筑美學和實用價值。

《美麗中國》：CCTV和BBC聯合攝制，展現中國自然風光和野生動物的生態紀錄片。

《一九四九》：慶祝新中國成立75周年，全方位展現1949年新中國建立的全過程。

K歌

把家里每個人喜歡的歌曲制作成一個播放列表，一家人聚在客廳里一起K歌，也是非常放松和解壓的活動。大家可以一起唱著那些充滿正能量和愛國情懷的歌曲，如《我和我的祖國》、《歌唱祖國》等，用歌聲表達對祖國的熱愛和祝福，感受著那份獨特的家國情懷。同時，也可以選擇一些歡快的流行歌曲、經典的老歌，讓不同年齡段的人都能在歌聲中找到共鳴，共度一個愉快的時光。

民俗工藝體驗

剪紙，是中國非物質文化遺產之一，它以紙張為載體，剪刀為工具，剪出豐富多彩的圖案，表達著人們對美好生活的向往和祝福。下面是一些簡單的剪紙教程，快來動手試試吧！

你來比劃我來猜

與傳統的 “你比劃我猜” 不同，可以讓題目全部圍繞著文化領域展開，涵蓋歷史典故、文學名著、詩詞歌賦、傳統藝術、民俗風情等豐富多樣的內容。想象一下，你通過生動的比劃，讓隊友猜出 “秦始皇統一六國” 這個歷史事件，或者用形象的動作表現出 “李白乘舟將欲行” 這句詩的意境，是不是既充滿挑戰又趣味十足呢？

這個假期

你也是宅在家里嗎

你還有什么好玩的宅家攻略

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綜選自：丹青紙墨軒 華大天童 中國教育報 知乎等